入冬后，吃栗子不如多吃它，加料搅碎简单一煮，早餐喝一碗真香呀

入冬后，吃栗子不如多吃它，加料搅碎简单一煮，早餐喝一碗真香呀。11月7日立冬了，立冬节气也开始入冬了，这个季节天亮变冷，早餐就爱吃一些热乎的，适合冬季吃的食物也有很多，比起吃栗子不如多让孩子吃一样食物，那就是：核桃。冬天也是吃核桃的季节，核桃不仅味道好，营养也是很丰富的，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

孩子学习用脑更要多吃哦，有增强脑功能的作用哦，下面分享5道核桃饮得家常做法，入冬后多做给家人喝。

一、核桃豆浆

食材：核桃、黄豆、蜂蜜。

1、核桃去壳炒香、黄豆洗净待用。

2、把准备好的黄豆、核桃一起放入破壁机里，加入适量的冰糖。

3、加入适量的清水。选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成。

4、打好的豆浆加热煮熟透，直接倒入碗里即可上桌饮用。不需要过滤直接饮用更健康哦。

二、核桃花生红豆红枣豆浆

食材：核桃、花生、红豆、红枣、冰糖。

1、把所有食材都清洗干净，红枣去核洗净待用。

2、把准备好的食材一起放入破壁机里，加入适量的清水。

3、选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成，加入冰糖调味，倒入碗里即可上桌饮用。

三、核桃花生红枣燕麦糊

食材：核桃、花生、红枣、燕麦、冰糖。

1、把准备好的食材都清洗干净，红枣去核。核桃也是去壳炒香。

2、再把准备好的所有食材一起放入破壁机里。加入适量的纯净水。

3、选择“养生豆浆”模式一个程序走完成，直接倒入碗里即可享用，不过滤直接喝更营养。

四、核桃黑豆红枣豆浆

食材：核桃、黑豆、红枣、冰糖。

1、核桃去核炒香、黑豆洗净、红枣去核洗净待用。

2、把准备好的核桃、红枣和黑豆一起放入破壁机里。加入清水，选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成。

3、出锅倒入杯子里即可上桌饮用。不需要过滤，直接喝浓稠细腻，口感也是很棒的。

五、核桃花生山药黑芝麻糊

食材：核桃、花生、山药、黑芝麻、冰糖。

1、核桃去壳炒香、黑芝麻也炒香、山药去皮洗净切小段。

2、把准备好的食材都一起放入破壁机里。选择“养生豆浆”模式。

3、一个程序走完成，倒入杯子即可上桌饮用。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于核桃饮得5道家常做法，秋冬季节喝特养人，养胃健脑好吸收，老人孩子都很适合多吃，尤其是在学习用脑比较多的孩子，平时多喝核桃饮品补脑健脑，自己做的零添加，更营养健康哦。每天一杯换着花样来做，一周不重样哦。